Keikracht Small Group Training Leusden
Sterker worden, spiermassa opbouwen en beter presteren
Je traint om sterker te worden, spiermassa op te bouwen en je fysiek beter te voelen. Niet alleen omdat je tevreden wil zijn met wat je in de spiegel ziet, maar ook omdat een sterk lichaam helpt om meer aan te kunnen in je dagelijks leven en beter te presteren op je werk.
Wat kan je verwachten van Keikracht?
De trainingen binnen Keikracht zijn opgebouwd rond kracht en spiergroei. Je volgt dus niet iedere week zomaar een andere workout, maar traint volgens een programma met een duidelijke opbouw.
Binnen Keikracht ligt de nadruk op:
-
krachttraining gericht op spiergroei
-
specifieke oefeningen waarmee je sterker kunt worden
-
uitdagende bewegingen die passen binnen het programma
-
een duidelijke opbouw in de trainingen
-
begeleiding en aandacht voor een goede uitvoering
-
oefeningen en belasting die worden aangepast aan jouw niveau
-
trainen met maximaal 5 anderen onder begeleiding van een coach
Zo weet je waar je aan werkt en kun je ook daadwerkelijk merken dat je sterker wordt en vooruitgaat.
Een mannengroep zonder haantjesgedrag
Een trainingsgroep speciaal voor mannen kan al snel een bepaald beeld oproepen. Veel ego, onderlinge competitie en vooral willen laten zien wie het sterkst is. Dat is niet waar Keikracht om draait.
Geen machogedrag of haantjesgedrag. Wel serieus trainen, elkaar motiveren en samen sterker worden.
Je traint met maximaal 5 anderen binnen hetzelfde programma, maar de uitvoering wordt afgestemd op wat jij kunt en waar jij naartoe wil. Je hoeft dus niet hetzelfde gewicht te gebruiken of op hetzelfde niveau te trainen als degene naast je.
Zo krijg je de motivatie van samen trainen, zonder dat iedere training een onderlinge wedstrijd wordt.
Voor wie is Keikracht geschikt?
Keikracht is bedoeld voor mannen die serieus willen werken aan meer kracht, spiermassa en hun fysieke ontwikkeling.
Deze groep past goed bij je als je:
-
spiermassa wil opbouwen
-
sterker wil worden
-
meer uit je trainingen wil halen
-
beter wil presteren in je dagelijks leven of op je werk
-
je prettiger wil voelen in je lichaam
-
graag samen met andere mannen traint
-
persoonlijke begeleiding tijdens je training belangrijk vindt
Binnen het programma worden oefeningen en belasting afgestemd op je ervaring, niveau en mogelijkheden.
VandaagVerhaal
Anthony
Small Group Training & Personal Training
“Trainen is leuker dan toen ik het alleen deed.”
Via een mooie fietsroute naar de gym. Om aan te komen op een prettige plek met fijne sporters en gemotiveerd personeel. Geen rugklachten tijdens het werken in de tuin of nog energie hebben na een lange werkdag.
Wat wil je nog meer?
Sterker in de gym én daarbuiten
Binnen Keikracht werk je aan kracht en spiermassa, maar het resultaat daarvan wil je ook buiten de training merken. Als je sterker wordt, kun je fysiek meer aan en voel je je vaak zekerder over wat je lichaam kan. Dat kan doorwerken in je werk, thuis en in andere situaties waarin je veel van jezelf vraagt.
Keikracht is daarmee meer dan alleen een uurtje krachttraining. Je werkt aan een sterker lichaam waar je ook buiten de gym profijt van hebt.
Wil je starten met Keikracht, of twijfel je nog welke Small Group Training het beste bij je past? Tijdens een vrijblijvende kennismaking bespreken we wat je wil bereiken en welke groep daar het beste bij aansluit. Twijfel je nog tussen Small Group Training en bijvoorbeeld Personal Training of Duo Training? Ook dan nemen we de mogelijkheden met je door.
Kennismaken met Keikracht
Momenteel zijn er deze momenten beschikbaar:
- Dinsdag 19:00-20:00
- Donderdag 20:00-21:00
Interesse in Keikracht maar passen deze tijden niet? Vul dan onderstaand formulier in. Dan zetten wij je graag op de wachtlijst voor nieuwe momenten of kijken wij samen naar alternatieven.
Claim je plek nu
Afhankelijk van jouw wensen, voorkeuren en agenda kijken we welke Small Group Training het beste past.
De groepen zijn op basis van beschikbaarheid, maar regelmatig ontstaan er nieuwe groepen.
Kom je alleen en is er geen plek? Dan maken we een wachtlijst. Neem je één of meerdere mensen mee? Dan is de kans groot dat we een nieuwe groep starten. Schroom dus niet om vrijblijvend de opties te verkennen.
Heb je nog vragen?
Keikracht past goed als je als man serieus wil werken aan meer kracht, spiermassa en een sterker lichaam, maar wel graag in een kleine groep traint. Je krijgt een duidelijke trainingsopbouw en persoonlijke begeleiding binnen de groep.
Je traint met maximaal 5 anderen. Zo blijft er genoeg ruimte voor je coach om naar jouw uitvoering, belasting en voortgang te kijken, terwijl je wel profiteert van de energie van samen trainen.
Nee. Natuurlijk mag je elkaar uitdagen en motiveren, maar het is geen wedstrijd om wie het zwaarst tilt. Je werkt aan je eigen progressie en traint op je eigen niveau. Serieus trainen dus, zonder haantjesgedrag.
Ja. Dat kan interessant zijn als je graag in de groep traint, maar daarnaast 1-op-1 aan een specifiek doel, techniek of aandachtspunt wil werken. Tijdens een kennismaking kunnen we kijken of die combinatie voor jou iets toevoegt.