Small Group Training Leusden
Uniek concept in Leusden
Het mag inmiddels duidelijk zijn dat we gruwelen van standaard sportroutines waarbij iedereen uit de groep op één hoop wordt gegooid. Niemand is hetzelfde. En ieder doel vereist zijn eigen aanpak.
Daarom krijg je bij onze Small Group Training geen standaard rondjes met algemene oefeningen. Ook niet iedere week weer een andere workout die vooral kneiterveel spierpijn veroorzaakt, maar weinig echte progressie oplevert.
Iedere groep volgt een eigen programma met een duidelijke opbouw en een eigen trainingsdoel. Binnen dat programma houdt je coach je voortgang in de gaten en wordt waar nodig aangepast aan wat jij kunt en nodig hebt.
Zo krijg je de energie en het sociale aspect van samen trainen, zonder dat kwaliteit en persoonlijke begeleiding naar de achtergrond verdwijnen.
Verschillende groepen voor verschillende doelen
Omdat niemand hetzelfde is en ieder doel zijn eigen aanpak vraagt, hebben we verschillende Small Group Trainingen ontwikkeld. Ieder met een eigen programma en duidelijke focus.
Fundament
Bij Fundament werk je aan de basis van een sterk en gezond lichaam. Met traditionele krachttraining, uitdagende challenges en invloeden uit andere disciplines werk je aan functionele kracht en blijf je nieuwe dingen leren.
Sculpt
Sculpt is onze specifieke vrouwengroep voor wie gericht wil werken aan kracht, spieropbouw en een sterker lichaam, met extra aandacht voor wat fysiek en hormonaal bij vrouwen speelt. Het programma is ontwikkeld met het vrouwenlichaam als uitgangspunt en wordt binnen de groep afgestemd op jouw niveau en doelen.
Keikracht
Keikracht is onze Small Group Training speciaal voor mannen. De focus ligt op spiergroei en kracht, met specifieke oefeningen en uitdagende bewegingen waarmee je gericht werkt aan een sterker lichaam.
Krijger
Met Krijger duik je in de wereld van zelfverdediging en vechtsport. Je traint onder leiding van wedstrijdvechters, wereldkampioenen en ervaringsdeskundigen en werkt aan conditie, weerbaarheid en nieuwe vaardigheden.
Iedere groep volgt dus zijn eigen programma en heeft zijn eigen specifieke focus. Zo kies je niet alleen voor trainen in een kleine groep, maar ook voor een trainingsvorm die past bij wat je wil bereiken.
De voordelen van trainen in een kleine groep
Small Group Training combineert persoonlijke begeleiding met de motivatie en energie van samen trainen. Je traint dus in groepsvorm, maar niet volgens een one-size-fits-all aanpak.
De voordelen van onze Small Group Trainingen:
- trainen in een kleine groep
- persoonlijke begeleiding tijdens de training
- oefeningen en belasting afgestemd op jouw niveau en mogelijkheden
- actieve monitoring van je progressie
- samen trainen met mensen die aan vergelijkbare doelen werken
- de kosten zijn lager dan bij Personal Training of Duo Training
- altijd verzekerd van een vaste plek in je eigen groep
- veel inhaalmomenten bij andere groepen wanneer je toch een keertje niet kan
Bij Fundament, Sculpt en Keikracht train je met maximaal 5 anderen. Krijger bestaat uit maximaal 8 deelnemers.
Een aantal successen van onze mensen
Laagdrempelig starten met Small Group Training
Met onze abonnementen vanaf 8 weken kun je 1, 2 of zelfs 3 keer per week trainen in deze vorm. Welke groep het beste bij je past, hangt af van wat je wil bereiken, je niveau en welke manier van trainen je aanspreekt.
Je kunt Small Group Training ook combineren met Personal Training. Dat kan bijvoorbeeld interessant zijn als je graag een deel van de week samen traint, maar daarnaast 1-op-1 wil werken aan specifieke doelen, oefeningen of aandachtspunten.
Wanneer kan je trainen?
Momenteel zijn de volgende momenten beschikbaar:
- Maandag 19:00-20:00 Fundament
- Dinsdag 19:00-20:00 Keikracht
- Woensdag 07:30 – 08:30 Fundament
- Woensdag 09:00 – 10:00 Sculpt
- Donderdag 19:00 – 20:00 Krijger
- Donderdag 20:00 – 21:00 Keikracht
- Vrijdag 07:30 – 08:30 Fundament
- Zaterdag 10:00 – 11:00 Sculpt
Interesse in Small Group Training maar passen deze tijden niet? Vul dan onderstaand formulier in. Dan zetten wij je graag op de wachtlijst voor nieuwe momenten of kijken wij samen naar alternatieven.
Welke Small Group Training past bij jou?
Misschien weet je al precies welke groep je aanspreekt. Misschien twijfel je nog tussen Fundament, Sculpt, Keikracht en Krijger, of wil je eerst bespreken of een andere trainingsvorm beter bij je past.
Tijdens een vrijblijvende intake kijken we naar wat je wil bereiken en welke manier van trainen daar het beste bij aansluit.
Claim je plek nu
Afhankelijk van jouw wensen, voorkeuren en agenda kijken we welke Small Group Training het beste past.
De groepen zijn op basis van beschikbaarheid en er ontstaan regelmatig nieuwe groepen.
Kom je alleen en is er geen plek? Dan maken we een wachtlijst. Neem je één of meerdere mensen mee? Dan is de kans groot dat we een nieuwe groep starten. Schroom dus niet om vrijblijvend de opties te verkennen.
Heb je nog vragen?
Ja, juist dat is voor ons de kern van Small Group Training. Je coach houdt je uitvoering en progressie in de gaten en past waar nodig oefeningen of belasting aan.
Je bent dus geen nummer in een volle groepsles. Bij Fundament, Sculpt en Keikracht train je met maximaal 5 anderen en bij Krijger met maximaal 7 anderen.
Je kunt 1, 2 of 3 keer per week trainen. Wat logisch is, hangt af van je doel, herstel en wat je daarnaast al doet.
Iemand die ook hardloopt, fietst of een teamsport doet, heeft bijvoorbeeld een andere weekindeling nodig dan iemand die Small Group Training als belangrijkste vorm van training gebruikt.
Nee, onze Small Group Trainingen zijn niet vergelijkbaar met een gewone groepsles in sportscholen. Bij ons volgt iedere groep een programma met een duidelijke opbouw en een eigen trainingsdoel. We doen dus niet iedere week zomaar een andere workout waarbij iedereen hetzelfde uitvoert.
Binnen dat programma kijken we nog steeds naar jouw niveau, uitvoering en progressie. Samen trainen betekent bij ons dus niet one-size-fits-all trainen. Je traint op een manier die past bij jou en voor jou werkt.
Ja, dat kan juist een sterke combinatie zijn. In onze Small Group Trainingen profiteer je van de energie en het sociale aspect van samen trainen, terwijl je tijdens Personal Training veel specifieker kunt werken aan persoonlijke doelen, oefeningen of aandachtspunten.
Tijdens een intake kunnen we samen kijken of die combinatie voor jou iets toevoegt.