Persoonlijk, flexibel en vol te houden

Voedingscoaching, maar dan echt persoonlijk. Verwacht geen standaard eetschema’s met beperkte opties per maaltijdmoment of een dieet wat niet (lang) is vol te houden. FitterVanafVandaag staat ervoor dat jij je fitnessdoelen kan behalen met blijvende resultaten en eetgewoontes die niet je leven op zijn kop zetten. Hetzij voor programmering en trainingsschema’s of voor een voedingsaanpak op maat.

Volgens het principe van CICO (calories in – calories out) kun je 3 kanten op. Aankomen, op onderhoud eten of tenslotte afvallen. Want ieder dieet werkt. Of dat nou koolhydraatarm, keto, intermittent fasting, Paleo, veganistisch of de Schijf van Vijf is. Bij FitterVanafVandaag gaat het iets verder dan dat. Op basis van persoonlijke smaak en voorkeur richt ik een compleet flexibel voedingsschema in met meer dan 1.000 beschikbare maaltijden, helemaal precies uitgerekend voor jouw behoeften. Met mijn rol als voedingscoach zorg ik dat ik je voortgang in de gaten houd en ben ik dagelijks bereikbaar voor vragen. Gerichte feedback op basis van je voedingskeuzes kun je wekelijkse verwachten in een progressiesheet en eens per maand verrichten we een lichaamsmeting waarbij we aansluitend sparren over je progressie.

Maaltijden & voedingscoaching

Via mij krijg je exclusieve toegang tot een voedingsapp waarbij je zelf een eetschema samenstelt op basis van jouw behoeften, wensen en allergieën. Met eten wat jij lekker vindt en genoeg variatie. Gezond afvallen of aankomen kan met de juiste aanpak nog steeds een feestje zijn.

Het gaat vooral om de juiste verhoudingen en frequentie. Iedere dag brood eten met de lunch kan prima. Zo ook een portie chips ‘s avonds op de bank. Als het maar past in het totaalplaatje.

Coachees die jou voorgingen

Voedingscoaching in de praktijk

Mijn visie als voedingscoach is jou informatie geven en gewoontes leren zodat je mij op een gegeven moment niet meer nodig hebt. Verwacht geen easy snelle fix. Verwacht wel dat je veel eigen verantwoordelijkheid gaat tonen, gedrag en keuzes met mij als coach gaat delen en eerlijke en nuttige feedback zal ontvangen. Als coach ben ik jouw stok achter de deur. En tegelijkertijd help ik je prioriteiten stellen, tijd vrij te maken en praktische tips in de praktijk toe te brengen. Hoge motivatie, bereidheid om werk te verzetten en de juiste sturing van mij als jouw voedingscoach maken jouw dromen realiteit.

Als voedingscoach kijk ik naar meer dan gewoon je kcal behoefte en je aan te raden extra cardio te doen. In mijn voedingscoaching traject speel ik in op factoren zoals:

  • Je huidige trainingsactiviteit
  • Nuttig inzetten van extra beweging (stappen/cardio)
  • Macronutriëntenverdeling
  • Micronutriëntenverdeling
  • Slaap
  • Herstel
  • Levensgebeurtenissen en sociale momenten
  • Mentale gezondheid
  • Gedragsverandering

Wil je meer informatie of eens vrijblijvend in contact komen? Stuur mij gerust een berichtje. Of reserveer hieronder al gelijk jouw traject!

Maandelijks coachingpakket

€69,99 per maand

1. Intakegesprek via videocall
2. Exclusieve toegang tot meer dan 1.000 recepten
3. Voedingsplan op maat (doelstellingen, allergieën, voorkeuren, bereidingstijd)
4. Houdt rekening met zowel macro- als (28!) micronutriënten
5. Voortgang in statistieken (gewicht, spiermassa, vetmassa)
6. Maandelijks contactmoment via videocall
7. Per week eventueel voedingsplan bij te stellen
8. Minimale duur: 3 maanden

Dagelijks coachingpakket

€109,99 per maand

  1. Intakegesprek face-to-face
  2. Exclusieve toegang tot meer dan 1.000 recepten
  3. Voedingsplan op maat (doelstellingen, allergieën, voorkeuren)
  4. Progressiesheet in Excel met o.a. kcal behoefte per activiteit, omtrekmetingen in cm en huidplooimetingen in mm
  5. Gedragstracker met wekelijkse feedback van voedingscoach
  6. Houdt rekening met zowel macro- als (28!) micronutriënten
  7. Voortgang gemakkelijk visueel te volgen in grafieken (gewicht, lichaamsmetingen, gedrag)
  8. Maandelijks voortgangsgesprek en sparring face-to-face
  9. 24/7 voedingsplan bij te stellen
  10. 24/7 bereikbaar voor vragen via WhatsApp
  11. Minimale duur: 3 maanden